Tips om gelukkig ouder te worden

Ouder worden doet u op uw eigen manier. Wat voor u belangrijk is, is persoonlijk. We delen ervaringen en tips. Kleine dingen die helpen om te blijven doen wat u belangrijk vindt. En als het nodig is, is ondersteuning dichtbij.

Ervaringen van anderen

De tip van Gertrude
"Blijf in beweging, ook als dat minder makkelijk is"
Ontdek meer
De tip van Nettie
"Zoek een hobby die bij je past en blijf actief!"
Ontdek meer
De tip van Jack & Anja
"Blijf iets voor jezelf doen wat energie geeft"
Ontdek meer
De tip van Jas
"Onderhoud je netwerk en ontmoet anderen"
Ontdek meer
De tip van Joke
"Denk vooruit en sta open voor nieuwe dingen"
Ontdek meer
De tip van Theo
"Durf om hulp te vragen als dat nodig is"
Ontdek meer

5 beweegtips

Om gezond en vitaal ouder te worden

: Maak elke dag een korte wandeling (al is het 5–10 minuten). Kies een vast moment, bijvoorbeeld na het ontbijt. Beweeg liever vaak een beetje, dan af en toe heel veel.
: Sta bijvoorbeeld elk uur even op, doe simpele oefeningen op een stoel of loop tijdens het bellen of tv kijken. U hoeft de deur er niet voor uit.
: Sta even op één been (met steun) of zak door een been.
: Fietsen, tuinieren, dansen, zwemmen... Kies een vorm van beweging die bij u past. Zo houdt u het goed vol.
: Ga samen met een groepje wandelen, sluit aan bij een sportclub en spreek vaste momenten af om samen te bewegen. Dit is ook fijn voor uw sociale contacten.

Lenny, ergotherapeut bij Vitalis

"Maak bewegen een vast onderdeel van uw dag"

Ontmoet, beweeg en doe mee

Veel mensen merken dat ze zich beter voelen als ze regelmatig anderen zien. Een praatje, samen iets doen of gewoon even de deur uit. Het maakt uw dag vaak net wat leuker en het zorgt voor nieuwe energie. En het mooie is: u hoeft het niet alleen te bedenken of organiseren.